AERIAL KID
6-14 éves korig, de azoknak is ajánljuk, akik még nem jártak AERIAL órán és elmúltak 6 évesek. A gyerekek ezen az órán játékosan ismerkednek a hammock-kal, miközben szenzomotoros trénerünk fejlesztést is végez, melynek célja az észlelés, érzékelés a kognitív képességek (figyelem, emlékezet, gondolkodás) kialakítása, a nagy és finommozgások fejlesztése.
AERIAL KID jóga
6-14 éves korig
Ezen az órán a gyakorlás zökkenőmentesebb, flow jellegű, előfordulhatnak akrobatikusabb elemek, páros gyakorlatok.
A gyerekek megtanulják a helyes, tudatos légzést és az ellazulást. Az óra több jóga elemmel van dúsítva
AERIAL Fitness & Acrobatika
14 év feletti haladó gyermekeknek és felnőtteknek
Az alap aerial órákon megismert és helyesen elsajátított alap gyakorlatokból sorozatokat építünk, illetve haladó szintű elemeket sajátítunk
el.
Főként
csak a levegőben dolgozunk a hammockkal.
A látszólag könnyed és nőies valamint látványos elemek komoly erőnlétet igényelnek.
Az órán végig saját testsúllyal dolgozunk, illetve egy-egy póz végrehajtásához elengedhetelen a megfelelő hajlékonyság is.
AERIAL PILATES
Felnőtteknek javasolt óra.
A Trapéz használatával megtapasztalható a tradiciónális jóga és az inverz pózok előnye. A gyakorlatok kombinációja szó szerint végtelen, hiszen a Trapéz három gumi markolattal rendelkezik, amelyek bármilyen jógapozícióhoz alkalmazkodnak. A TRX-hez hasonlóan nyújtó és egyensúlyozó gyakorlatokhoz is használható.
A Trapéz további előnye, hogy tehermentességet biztosít a gerincnek, és enyhíti a csigolyák közötti porckorongok nyomását, serkenti a véráramlást és az oxigént az agyba és más létfontosságú szervekbe, miközben méregteleníti a nyirokrendszert.
Az egészségügyi előnyei mellett segíti a nehezebb pózok
elsajátítását,
hátrahajlításokat, ezzel fejlesztve és erősítve a core izmokat.
Bejelentkezés mozgásformákra 
