-
-
-
-
END
A mozgás jótékony hatásairól oldalakat lehet írni, akik rendszeresen mozognak ( heti három vagy több alkalommal ), tisztában is vannak ezzel. Stúdiónk csoportos órái rengeteg mozgásformát kínálnak fizikai állapotodnak és habitusodnak megfelelően. De előfordul, hogy nem elég a csoportos mozgás a javuláshoz, egyéb segítség igénybevételére van szükség.
És ebben van a Natura Életmódközpont egyik erőssége: a Levendula Mozgásterápia támogató szakmai csapata, ahol nem csak reumatológus, gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr, de egyéni korrektív tréner is magas szakmai színvonalon támogatja a javulást.
És miért fantasztikus ez?
Mert mind a Doktor Yoga, mind a Levendula Mozgásterápia dolgozói arra törekszenek, amire a vendégeinknek szüksége van: legjobb tudásunk szerint segítünk választani mozgásformát vagy kezelést és végig kísérjük az utad!
De a hangsúly a támogatáson van: el tudjuk indítani a javulás útján, tudunk segítséget nyújtani ezen az úton, de a munkát vendégünknek kell elvégeznie, a javulást neki kell akarnia, ahogy a testét is neki kell szeretnie!
Ezaz első lépcső: az órák királynője: igazi alapozó óra, sok eszközzel, a cél az ülő életmód megszüntetése, a stresszes, rugalmatlan test oldása, az alapok megteremtése a későbbi erősítő edzésekhez, a mozgás megszerettetése, beépítése a mindennapi életbe, életmódváltás.
A második lépcső: nehezebb gyakorlatokkal, több erősítéssel, dinamikusabb, lendületesebb óra, középhaladó/haladó core gyakorlatokkal, nyújtózásokkal.
A harmadik lépcső: ezen az órán már vegyítjük a két terem eszközeit, lehetőségeit; az óra első fele középhaladó/haladó gerinctréning, a második fele a funkcionális edzés alapjainak, alapgyakorlatainak megtanulása
A negyedik lépcső: a kombinált erősítések - az erősítések kombinációjának órája; a pilates és a funkcionális órák vegyítése, az óra első fele eszközös mélyizom tréning, a második fele középhaladó funkcionális tréning, fókuszban a core izmokkal.
Az ötödik lépcső, az órák királya: négy, önerővel meghajtott kardio gép, erőemelő és más,
- minél több izomcsoportot megdolgoztató súlyzós gyakorlatok, haladó instabil eszközös
- gyakorlatok, igazi kihívást jelentő óra, sehol máshol nem találsz ehhez hasonlót!
A Hatha Jóga Flow egy dinamikus, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. Minden mozdulat be- vagy kilégzésre történik, kevés ászanát tartunk ki statikusan, egy-egy ászana gyakran csak a következő mozdulat kiindulópontja. Az óra gyakorlatsorai dinamikusak, ugyanakkor egyáltalán nem cél, hogy megerőltetőek is legyenek. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával és az ászanák pontos kivitelezésével a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem egyfajta feltöltődést érzel. A lehető legkevesebb erőfeszítéssel hozd létre az ászanákat, erőlködés helyett inkább engedd, hogy vigyen a légzés.
Olyan program, amely figyelembe veszi a női test egyedi igényeit, akár több évvel a szülés után is. Ugrálás nélkül növeljük a test mozgékonyságát, erejét, állóképességét és átmozgatunk tetőtől talpig. Zenés, vidám és ugrálás mentes óra ami alaposan mobilizálja, átmozgatja a gerinc ízületeit, fejleszti az egyensúlyt és igyekszünk kompenzálni az ülő életmód hatásait. Gyermekbarát órákat álmodtunk meg: ha időnként nem tudod otthon hagyni a gyermeked akkor erre az órára magaddal hozhatod. Fontos: Ha kevesebb, mint egy éve szültél, kérjük, konzultálj orvosoddal, szakembereinkkel, akik segítenek az állapotfelmérésben.
ÁRLISTA 2023. SZEPTEMBER 1-TŐL
Az üzenetekre, munkaidőben, belátható időn belül válaszolunk.
